Sunday, 2 March 2014

Mogyoróvajas málna smoothie

Sajnos az elmúlt napokban stagnált a súlyom-bevallom, nem tudtam az elmúlt 2 napban biciklizni,mert napi 12 órát dolgoztam. Így a beígért " jutalomfalat"-ami a gesztenyetorta megsütése lett volna, elmarad. Na majd hátha jövő héten elindul egy picit lefelé a mérleg nyelve. Addig is itt egy energiasmoothie, szeretettem ajánlom Nektek!
A mogyoróvaj természetesen bármivel helyettesíthető, ami ebbe a kategóriába tartozik ( lenmag, mandula, mogyoró, dió, kesudió, pisztácia), bővebben a smoothie összeállításáról itt lehet olvasni.



Hozzávalók:
150 gr fagyasztott málna
1 banán
2 tk. mogyoróvaj
115 gr görög joghurt ( zsírszegény)
1 dl tej ( alacsony zsírtartalmú)

Elkészítés:
1. A hozzávalókat a fenti sorrendben turmixgépbe tesszük és alaposan összedolgozzuk.
2. A tejet vízzel vagy jégkockával is lehet helyettesíteni.






No comments:

Post a Comment